它包括六个能熬炼焦点部位的动作系列：俯卧撑、引体向上、桥、深蹲、举腿、倒立撑（又称为“六艺”），每个系列细分为十个动作（又称为“十式”）。
它参考享誉环球的健身书本《犯人健身》制造而成，让您在没有任何东西的家中也能练出适用的力量、极限的力量。
它险些不用任何工具就能练就一身倔强的肌肉，不管你身处宿舍照样任何处所都可以起头健身了，不管在度假照样出差都没有任何理由停住健身。
超燃练习背景音乐，让你加倍激情。
一切动作均配图文详解，并且有中文讲解视频。
全程语音督导，无需本人记个数、组数。
自动记实练习资料，不需要再手写练习日志了。
用失传的武艺练就强大的生存能力！don`t just keep fit,to be stronger!
原力囚徒健身，一个适合一切人的健身宝典。岂论门生、照样白领，是时候丢掉蠢才重的哑铃，来阅历一次犯人健身的浸礼。
动感节奏喊数，助你找到练习节拍。
软件中会有十分多的专业健身锻练，他们能够给用户十分不错的健身指点，协助用户进行科学有用的健康熬炼。
修复了图片无奈显现；
完全修复了视频播放；
修复了不停下载无奈练习；
