叮咚游泳是一款专为喜爱游泳，想要学会游泳的用户打造的软件，叮咚游泳含有各类游泳方法的教授教养视频，视频动作详解，让你一学就会，零基础也能把握游泳。
叮咚游泳供应自由泳、蛙泳、增长健康的有用手法。培育门生顽强拼搏、仰泳、混合泳的游泳教授教养视频，使游泳者可以快捷的理解游泳的基础理论学问和实际的游泳姿式。经过游泳的学习，使游泳门生把握两种或两种以上游泳姿式及其起程回身技艺,从一边培育游泳者的行动趣味，养成一生熬炼的习性；将游泳行动成为促退门生身体素质全面发展、蝶泳、吃苦耐劳的意志品格。增强门生游泳平安认识和自救才能。
2-可避免下肢和腰部行动性损害。在陆上进行减肥行动时，因肥胖者体庞大，使身材(特别是下肢和腰部)要经受很大的重力负荷，使行动才能升高，易疲倦，使减肥行动的趣味大打折扣，并可损害下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力经受，下肢和腰部会因而轻松很多，关节和骨骼的损害的危险性大大升高。
3-可享受天然的服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的尝试，对皮肤还可起到美容的功能。
1-游泳耗损的能量大。这是因为游泳时水的阻力远远大于陆上行动时氛围的阻力，在水里逛逛都费劲，再游游水，确定耗损较多的热量。同时，水的导热性大于氛围24倍，水温通常低于气温，这也有利于散热和热量的耗损。因而，游泳时耗损的能量较跑步等陆上项目大很多，故减肥成效更加显着。
维持心率在最大心率80%阁下，为了保障这一尺度，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，背后加个“0”便是1分钟的心率。
运用踢腿板
游泳减肥 4个技巧让你瘦得更快
分时间段训练
很多人游泳时都是慢悠悠的，如此耗损的热量远远不如快捷短距离游耗损的多，然则快游也不要贯串一直，不然体力耗损太快。能够一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
游泳时尽心尽力
快捷短距离游
像专业游泳选手练习一样，将游泳分成四节，节与节之间歇息15d30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节开头要快游。
踢水板、手桨、脚蹼、救生衣等水上玩具不只有助于燃烧更多热量，还能熬炼四肢肌肉。
可享受天然的服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的尝试，对皮肤还可起到美容的功能。
游泳耗损的能量大。这是因为游泳时水的阻力远远大于陆上行动时氛围的阻力，在水里逛逛都费劲，再游游水，确定耗损较多的热量。同，水的导热性大于氛围24倍，水温通常低于气温，这也有利于散热和热量的耗损。因而，游泳时耗损的能量较跑步等陆上项目大很多，故减肥成效更加显着。
可避免下肢和腰部行动性损害。在陆上进行减肥行动时，因肥胖者体庞大，使身材(特别是下肢和腰部)要经受很大的重力负荷，使行动才能升高，易疲倦，使减肥行动的趣味大打折扣，并可损害下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力经受，下肢和腰部会因而轻松很多，关节和骨骼的损害的危险性大大升高。
