沙棘和猕猴桃哪个维生素C含量更高，富含维生素C的水果还有哪些

猕猴桃有着瓜果之王的美称，然则沙棘这种瓜果我们彷佛不是很熟习，这两种瓜果都富含维生素C，那么沙棘和猕猴桃哪个维生素C含量更高呢？下面小编带来：蚂蚁庄园1月22日谜底引见。

沙棘和猕猴桃哪个维生素C含量更高

准确谜底：沙棘

沙棘果实中维生素C的含量高达600~1294mg/100g，是猕猴桃的3倍，柑桔的6倍，苹果的200倍，是名过其实的维C之王!

沙棘分布于华北、西北、西南等地。沙棘为药食同源植物。中国西北部大量栽培沙棘，用于戈壁绿化。沙棘果实中维生素C含量高，素有维生素C之王的美称。沙棘是植物和其果实的统称。植物沙棘为胡颓子科沙棘属，是一种落叶性灌木。

沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实拥有多样的营养物质和生物活性物质，能够普遍应用于食物、医药、轻工、航天、农牧鱼业等国民经济的很多畛域。

果实圆球形，直径4-6毫米，橙黄色或桔红色;果梗长1-2.5毫米;种子小，阔卵形至椭圆形，偶然稍扁，长3-4.2毫米，黑色或紫黑色，具光芒。花期4-5月，果期9-10月。

沙棘果实入药还有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。当代医学钻研，沙棘可降低胆固醇，减缓心绞痛发生，另有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的功能。

富含维生素C的瓜果另有哪些

1、柠檬;柠檬也是富含维C，普通不是干脆食用，而是用来泡水喝。不少上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素积淀和色斑的成效。还可以用来做一道菜的装点，柠檬汁调味等。

2、柚子;柚子中拥有的维生素C的含量也是属于极其的多样的，在平常生存中食用一些适当的柚子也能够很好的填补人体所需求的各类营养物质，并且也能够很好的防备便秘对人体健康是有着很好的提升的功能的，所以在平常生存中的话是能够体验的。

3、脐橙;脐橙是大伙随时都能在街上或者超市见到的瓜果，它所含的维C不比柠檬少，肯能够干脆食用。基本上一年四季都能看到各类橙类瓜果，一样平常在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果，自己已经亲自实验过的。多吃能够让皮肤也变好，然则吃得过多也会让皮肤变黄。

4、西红柿;西红柿中拥有的维生素C的含量也是极其的多样的，在日常平凡生存中的话适当的食用一些也是对人体健康有着很好的保护的功能的，并且西红柿中拥有的一些其他的维生素的含量也是属于极其多样的一种，所以在日常平凡生存中的话是能够体验着食用一些西红柿来协助增补身材所需求的维生素C。

5、草莓;草莓拥有维C不是不少，然则却有不少功效。譬如美白、开胃等。